تناول المكسرات في الوقت المناسب يمكن أن يزيد من الفوائد الصحية للدماغ
والتمثيل الغذائي وحتى جودة النوم، لذا يوصي خبراء بتناول اللوز في الصباح، حيث
يُعد مصدراً غنياً بـ”فيتامين E”
و”المغنيسيوم”، ويساعد على تحسين نشاط الدماغ وتعزيز اليقظة طوال اليوم،
أما الجوز يفضل بتناوله مساءاً لأنه مصدر للأحماض الدهنية “أوميغا 3”
و”الميلاتونين”، مما يحسن جودة النوم، أما الفول السوداني فهو وجبة
خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم.
شاهد أيضاً
كشفت دراسات ألمانية حديثة أن تدريب الطفل الرضيع على تذوق بعض الأطعمة مثل: البيض، والفول …
