كيف تحقق أهدافك الصحية على المدى الطويل؟

أوصى خبراء طب سلوكي بتطبيق المرونة استراتيجيةً ناجحةً للالتزام بالأهداف الصحية على المدى الطويل، وتجنب التفكير بطريقة “الكل أو لا شيء”، مع التركيز على تناول الألياف والبروتين في كل وجبة، ودمج الحركة في الأنشطة اليومية، والحفاظ على انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ حتى في العطلات.