الارتداد المَعِدي المريئي والتغذية

يمكن اتباع ما يلي للأشخاص الذين يعانون من قرحة والتهاب المريء والحموضة المعديّة بالاضافة إلى الارتداد المَعِدي المريئي. وعلاج هذا المرض لا يعتمد على الغذاء فقط بل يحتاج إلى استخدام الأدوية والتغيير في نظام الحياة وقد يحتاج في الحالات المتقدمة إلى جراحة.

1. التقليل من تناول الدهن وإعطاء البروتين الكافي وتجنب المواد المهيجة كالكحول والنعناع والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات ومنتجات البندورة والقهوة وذلك حسب التحمل الشخصي.

2. التقليل من معدل الطاقة والحد من تناول الدهون وذلك لخفض الوزن ما أمكن والتخفيف من حدة ارتداد الطعام.

3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة وذلك للتقليل من ضغط الطعام على المعدة وبالتالى تخفيف ارتداد الطعام إلى المريء.

4. المحافظة على الوضع القائم خلال وبعد الأكل.

5. تجنب النوم بعد الأكل مباشرة (يفضل النوم بعد ما لا يقل عن 3 ساعات من تناول الطعام).

6. رفع الرأس أثناء النوم.

7. التوقف عن التدخين.

8. تجنب الملابس الضيقة خاصةً في منطقة البطن.

9. يمكن تناول ملعقة صغيرة من طحينة السمسم للتخفيف من الحرقة.