فقر الدم.. ما هى معلوماتك عن أنيميا نقص الحديد؟

إذا كنت قد تجاوزت الخمسين من عمرى فى صحة جيدة فلك أن تستأنف مرحلة الشباب لأعوام كثيرة قادمة إذا قللت الحكمة التى تتيح لك حسابات مختلفة لمرحلة جديدة ما زالت مثمرة فى حياتك خاصة فى زمن صعب نعيشه الآن.

هل خطر ببالك أن تجرى فحصا دوريا لمجرد الوقوف على أحوالك الصحية رغم أنك لا تشكو من عرض أو مرض؟
إذا لم يخطر ببالك فاعلم أن الوقاية هى حجر الزاوية فى تلك المرحلة من العمر التى قد تختص الإنسان ببعض الأمراض مثل تصلب شرايين القلب والمخ وبعض أنواع السرطان أهمها سرطان البروستاتا أو الأعراض وأهمها الإحساس بالضعف العام وفتور الهمة والتعب لأقل مجهود التى قد تشير إلى الأنيميا نتيجة نقص الحديد.

اختبار بسيط لعينة من الدم لا تتجاوز الخمسة ميلتر يمكن منها الحصول على صورة دم كاملة تشير إلى عدد وشكل كرات الدم الحمراء ونسبة الهيمجلوبين فيها، إلى عدد كرات الدم البيضاء بمختلف أنواعها، عدد الصفائح الدموية.

أعراض الأنيميا لنقص الحديد تبدأ خلسة بلا أعراض تذكر لذا فتشخيصها فى البداية ليس بالأمر الهين إلا باختبارات الدم فى المعمل. ينتج نخاع العظام تلك الخلايا الحمراء الهامة التى من أهم وظائفها انتزاع ذرات الأكسجين من ذرات الهواء التى تملأ حويصلات الرئة لتعود بها إلى القلب الذى يضخ الدم لكل أعضاء الجسم المختلفة وأنسجته ويعود مرة أخرى محملا ببقايا عمليات التمثيل الغذائى.
أهم مكونات الخلايا الحمراء بروتين (الهيمجلوبين) والحديد الذى يلعب دورا هاما للغاية فى عملية نقل ذرات الأكسجين من تيار الدم إلى الأنسجة والخلايا والعكس.
أى تغير فى كمية الهيمجلوبين أو نوعيته يتحكم فى قدرة الخلايا الحمراء على قدرة نقل الأكسجين وبالتالى وظائف عديدة فى الجسم قد تتأثر ويصيبها الخلل.
الحديد يتم إعادة تدويره فى الجسم بعد تكسر خلايا الدم الحمراء لذا فجزء منه يضيع عادة خلال مراحل تلك العملية الحيوية.
هناك أيضا ما يبدو على الجلد من مظاهر الجفاف وقروح اللسان الصغيرة وتشقق زوايا الفم عند التقاء الشفاة.
———
هل تجاوزت الخمسين؟ إذا أردت للربيع أن يستمر لفترة أطول تحقق من أن صورة دمك تحوى عددًا من الخلايا الحمراء يحقق لخلاياك قدرًا من الأكسجين يضمن لها تنفسًا سلسًا بفضل الحديد.
———
أهم مصادر الحديد الطبيعية
– العسل الأسود
– السبانخ والملوخية
– الفاصوليا البيضاء
– جنين القمح
– اللحوم والكبد الحيوانى
– العدس
– صفار البيض
– بذور اليقطين (القرع العسلى)
– المحار
– منتجات الصويا.