النوم
-
منوعات
عادات بسيطة لتحسين التركيز والمزاج مع التقدم في السن
يمر كثير من الناس بلحظات من النسيان، لكن يمكن أن تساعد بعض العادات البسيطة في الحفاظ على صفاء الذهن مع…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد بذور اليقطين لصحة الجسم والنوم وبناء العضلات
تعد بذور اليقطين من الخيارات النموذجية كوجبة خفيفة سواء كان الشخص يحاول بناء عضلات أو يهدف إلى النوم بشكل أفضل،…
أكمل القراءة » -
منوعات
النوم يمنع الإصابة بالصمم في الشيخوخة
تعويض نومك خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يفيدك أكثر من مجرد تجديد نشاطك – فقد يمنع من الاصابة بفقدان السمع…
أكمل القراءة » -
اخبار السعودية
هذا التصرف يساعد على النوم بسرعة – أخبار السعودية
كشفت دراسة حديثة أن أخذ حمام دافئ لمدة 10 دقائق قبل النوم بساعتين يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين…
أكمل القراءة » -
اخبار مصر
عادة خاطئة تسبب عدم القدرة على النوم ليلا.. قاوم البقاء في السرير
يعاني بعض الأشخاص من الأرق أو الاستيقاظ في منتصف الليل، ويجدون صعوبة في النوم مرة أخرى، وذلك بسبب عادة سيئة…
أكمل القراءة » -
اخبار السعودية
3 طرق لتنام سريعًا إذا كنت تعاني من الاستيقاظ المفاجئ بالليل…
يعاني الكثير من الأشخاص من الاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل، حيث الجسم بحاجة ماسة للراحة، ولا يستطيع أغلبهم العودة لنوم عميق…
أكمل القراءة » -
اخبار السعودية
السمنة عند الأطفال.. الأعراض والأسباب وطرق للوقاية…
السمنة عند الأطفال، من الحالات الطبية الخطيرة التي يُصاب بها الأبناء والمراهقون، حيث إنها تتسبب في مشكلات صحية كانت تُعد…
أكمل القراءة » -
اخبار مصر
كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب الموسمي وطرق علاجه.. يحدث في الشتاء
أوضحت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، أعراض الاكتئاب الموسمي، وأبرز الإرشادات للتعامل مع هذا المرض وطرق العلاج. مرض الاكتئاب الموسمي وقالت…
أكمل القراءة » -
مقالات
أطعمة عليك تجنبها للحصول على نوم جيد
تعد اضطرابات النوم من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، وترجع أسبابها لعوامل كثيرة منها التعرض للضغوط النفسية أو…
أكمل القراءة » -
مقالات
أفضل 5 عادات يومية تعزز الصحة النفسية
يُعتبر الحفاظ على الصحة النفسية لوقايتها من الأمراض، أمراً هاماً، بقدر الحفاظ على الصحة الجسدية.. فصحتك العقلية من شأنها أن…
أكمل القراءة »