النوم من 8-10 ساعات يوميا

طرق فعالة لتحسين جودة النوم للمراهقين الذين يعانون من الأرق

يلقي العديد من الأهالي باللوم على الأجهزة الإلكترونية في سوء نوعية النوم لدى المراهقين من أبنائهم، وقد يكون بقاء المراهقين…