فوائد شرب الحليب يوميًا
ويجب اعتماد شرب الحليب كواحدة من الأغذية الأساسية يوميًا وذلك لفوائده العديدة، ومنها ما يأتي:
– يمد الجسم بأغلب احتياجاته اليوميّة من الكالسيوم، والبروتين، والفيتامينات، والأحماض الدهنية.
– يساهم تناول كوب من الحليب يومياً في زيادة قوة الذاكرة، والتقليل من خطر تراجع القدرات الإدراكية، فقد أثبتت الدراسات أنّ ذاكرة من اعتادوا على تناول كوبٍ من الحليب يوميًّا تكون أقوى بخمسة أضعافٍ من الآخرين.
– يساعد على فقدان الوزن، وذلك لأن شرب كوب من الحليب قبل تناول الطعام يجعل الإنسان يأكل بكميّاتٍ أقل، ويزيد من الشعور بالشبع بالإضافة إلى أن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يعمل على تقليل إنتاج الخلايا الدهنية في الجسم.
