السفر بالطائرة.. ملاحظات صحية قبل ربط الأحزمة

السفر مشروع يجب الاستعداد له حتى يحقق المتعة التى ينشدها المسافر. مع كل ما تحاول شركات الطيران المختلفة توفيره للمسافر من مظاهر الرفاهية يظل السفر بالطائرة مغامرة تستحق أن نعيشها لكن بشروط. أفادت دراسات بيئية عديدة بأن الطائرة إنما هى مخزن عامر بكل أنواع الجراثيم فمن الركاب من هم حاملون لميكروبات وفيروسات مختلفة وإن كانوا لا يعانون من أعراض ظاهرة لأمراض‪.‬ حيز الهواء المحدود نسبيا فى الطائرة يعمل على انتشار تلك الفيروسات والميكروبات بسرعة وكفاءة مما يتسبب فى مرض الكثير من الأصحاء خاصة بين ركاب الدرجة السياحية إذ إن أنظمة تنقية الهواء وتعقيمه غالبا ما تكون فى مقدمة الطيارة حيث يجلس ركاب الدرجة الأولى ودرجة رجال الأعمال.
تظل هناك بعض الملاحظات التى يمكنها أن توفر لك رحلة مريحة آمنة إذا ما راعيتها وعملت على تنفيذها قبل الإقلاع:
– الثياب الضيقة من شأنها أن تعوق الدورة الدموية فاحرص على لبس ملابس فضفاضة أو رياضية يفضل أن تكون من الأقطان.
– شرب الشاى والقهوة بكثرة يعرضك للجفاف لاحتوائها على الكافيين فاحرص على شرب الماء النقى أفضل والعصائر.
– الجلوس لفترات طويلة يعرض الحركة الدموية الطرفية للتباطؤ فاحرص على المشى داخل الكابينة كلما استطعت أو على الأقل تغيير وضعك على المقعد وحركة قدميك فى كل الاتجاهات قد تحميك من الإصابة بجلطة الساق.
– استخدم النظارة للقراءة بدلا من العدسات اللاصقة لأن جفاف العين أمر وارد فى الرحلات الطويلة مما يجعل وجود العدسة مصدرا للإزعاج والتهيج.
– جفاف البشرة خاصة لأصحاب البشرة الحساسة قد يصل إلى درجة كبيرة تسبب آلاما ورغبة فى حك البشرة لذا ينصح باستخدام كريم ملطف لليدين والقدمين خلال الرحلة.
– لموازنة اختلاف الضغط فى الكابينة يمكن استخدام اللبان أو أقراص النعناع لتكرار البلع الذى يخفف من آثار الضغط المؤلمة على طبلة الأذن خاصة فى وقت الإقلاع أو الهبوط.
– على مرضى السكر مراعاة أوقات الطعام وتعاطى الإنسولين والتنبيه قبل السفر إلى ضرورة وجود وسيلة لحفظ الإنسولين سليما.
– من الأفضل ألا تسافر الحامل فى شهورها الأخيرة لفترات طويلة فى الطائرة لأنها تكون عرضة للإصابة بالجلطات التى تبدأ فى الساق ثم تتحرك.
– كتاب مسلٍ أو مجموعة مجلات خفيفة هى أفضل رفيق للسفر فاحرص عليها واتبعد عن روايات الدراما أو الرعب فإن الإحساس بأنك معلق بين السماء والأرض فى حد ذاته قد يضفى كثيرا من القلق على مواقف تبدو عادية.. وقدماك على الأرض.