فاكهة الصباح.. طاقة طبيعية ومناعة قوية ودرع ضد الشيخوخة

الفاكهة أحد مقومات الغذاء الصحى الذى يزخر بالفيتامينات الطبيعية ومضادات الأكسدة والألياف إلى جانب ما تقدمه من طاقة متمثلة فى سكر الفاكهة الفراكتوز الذى يتميز بين أقرانه من أنواع السكريات.
الفاكهة غنية بالأملاح المعدنية الهامة خاصة البوتاسيوم الذى يلعب دورا بالغ الأهمية فى إيقاع القلب ونبضاته.
أما الألياف التى تذوب فى الماء أو لا تذوب فهى تسهل عملية الهضم وتيسر مهمة الأمعاء فى التخلص من فضلاتها.
تتمتع الفاكهة أيضا بنسبة عالية من الماء الذى يرطب الخلايا ويعين الجسم على مقاومة الجفاف إلى جانب باقة من مضادات الأكسدة التى تقاوم الشوارد الحرة وتساعد الجسم على مواجهة الأمراض وتؤخر زحف أعراض الشيخوخة وتأثيرات الزمن.
إضافة الفاكهة لفطور الصباح عادة صحية لها فوائد عظيمة لو حرص عليها الإنسان بانتظام ففيها أفضل ما يتمناه: الطاقة مع الاحتفاظ بوزن صحى يقاوم المرض ويذكى القدرة على الحركة والنشاط.
الفاكهة صباحا من أكثر العادات الصحية أثرا على صحة ونشاط الإنسان طوال النهار لذا تلك تعد نصيحة غذائية لمن يهتم بالفعل بممارسة عادات غذائية صحية للمتعة والفائدة معا.