أوصى طبيب قلب باتباع 4 عادات تجعل وظيفتك المكتبية أكثر صحة، هي: المشي لمدة دقيقتين كل 30 إلى 60 دقيقة، وتناول وجبات الغداء المُجهزة في المنزل مرة أو مرتين في الأسبوع، والاحتفاظ بزجاجة مياه بجانبك للشرب على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش، ومنح العقل فترة راحة بممارسة تمارين التنفس أو الخروج إلى مكان مفتوح.
شاهد أيضاً
أكدت دراسة حديثة أن تناول 45 حبة لوز يومياً -أي حوالي 30 غراماً- يُحسن صحة …
