يعد فقدان الشهية عند الأطفال الصغار مؤقتاً وأمراً شائعاً ونادراً ما يثير القلق. ولكن يمكن أن يكون ذلك مقلقاً عندما يرتبط بفقدان الوزن أو أمراض مزمنة أخرى. استشيري الطبيب إذا كان طفلك يعاني من فقدان مستمر للشهية ومتأخر في مراحل النمو، والأهم من ذلك، هي الخطوات التي سيخبرك بها الأطباء والمتخصصون، ألا وهي كيفية إعادة شهيّة طفلك إلى المسار الصحيح.
هل من الطبيعي أن يعاني الأطفال من فقدان الشهية؟
يميل الأطفال الصغار إلى عدم انتظام الشهية بسبب طفرات نموهم وتطورهم النفسي. قد يكون هناك إقبال متغير للوجبات في اليوم أيضاً. إذا كان طفلك يبدو بصحة جيدة ويبدو أنه ينمو بوتيرة طبيعية، فربما لا يوجد سبب للقلق بشأن ضعف شهيته ومع ذلك، يحتاج الآباء إلى معرفة الأسباب الكامنة وراء قلة الشهية للأطفال الصغار.
ما هي أسباب فقدان الشهية لدى الأطفال الصغار؟
فيما يلي الأسباب الشائعة لفقدان الشهية بين الأطفال الصغار.
- المرض: إذا كان طفلك يعاني من حمى أو التهاب في الحلق أو انزعاج في البطن أو أي أعراض أخرى لسوء الصحة، فلن يشعر بالأكل. استشيري الطبيب إذا لم يكن طفلك على ما يرام.
- كمية السعرات الحرارية الزائدة: يمكن أن يكون قلة الشهية عند الأطفال الصغار لأسباب أخرى غير المرض. وقد تشمل هذه الأسباب تناول الكثير من الوجبات الخفيفة أو الوجبات السريعة بين الوجبات، وشرب المشروبات عالية السكر، مثل العصير، وبين الوجبات، وحرق سعرات حرارية أقل بسبب عدم النشاط.
- التغييرات في الجسم: طفرات النمو والتغيرات الأخرى في الجسم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أنماط تناول الطعام. يمكن أن تؤثر التحولات التنموية على تناول الطعام اليومي للطفل وتتسبب في تغير الاحتياجات الغذائية.
- التغييرات في فترة الانتباه: يميل الأطفال الصغار إلى أن يكون لديهم فترة اهتمام قصيرة وغالباً ما يكونون قلقين، مما يجعل من الصعب الجلوس وتناول الطعام بالكامل خلال أوقات الوجبات.
- نوبات الغضب: يميل الأطفال الصغار إلى نوبات الغضب، خاصة عندما لا يحصلون على طعامهم المفضل. نوبات الغضب المتكررة، التي لا تتم إدارتها بشكل صحيح، قد تؤدي إلى فقدان الشهية.
يمكنك عادة تحديد السبب وراء ضعف شهية الطفل من خلال الملاحظة والخبرة. ومع ذلك، من الجيد طلب المساعدة الطبية في ظل ظروف معينة.
متى نطلب المساعدة الطبية؟
قومي بزيارة الطبيب إذا واجهت أياً من الحالات التالية مع طفلك الذي ينمو:
- إذا كان الطفل يعاني من فقدان الشهية لمدة شهر.
- دخل في طور فقدان الوزن، ولم يزد وزنه في الاشهر الستة الماضية.
- يتقيأ الطعام.
- يأكل قليلاً من الأطعمة.
- إصابة الطفل بالخمول ونقص الطاقة.
- يعاني من مشاكل صحية أخرى، مثل الحمى والإسهال والإمساك وآلام البطن وضيق التنفس والسعال.
يجب على الوالدين زيارة الطبيب إذا اشتبها في أن طفلهما لا يأكل كمية طبيعية من الطعام، وقد يعاني من اضطراب في الأكل. يمكن أن يسبب اضطراب الأكل صعوبة في تناول الطعام الكافي، ويؤدي إلى نظام غذائي ضعيف. قد يصر الطفل أيضاً باستمرار على تناول نوع واحد فقط من الطعام. قد يتسبب اضطراب الأكل غير المشخص في فقدان الشهية المزمن ويؤثر على نمو الطفل الصغير.
كيف تستعيدين شهيّة طفلك في مرحلة النمو؟
إليك بعض الطرق لتشجيع طفلك على تناول الطعام بشكل صحيح والتغلب على فقدان الشهية:
- اجعلي وقت تناول الطعام مشوقاً، أوقات الوجبات هي أوقات اجتماعية مهمة لنمو الأطفال، فقومي بإعداد الأطعمة المختلفة بألوان وأشكال مثيرة للاهتمام، وإجراء محادثات حول عنصر الطعام.
- امنحي طفلك الحرية في الاختيار: دعي الطفل يختار طعامه وأحجامه، يمكنك البدء بالأطعمة التي تعجبهم والانتقال تدريجياً إلى الأطعمة التي لا يحبونها. يمكن أن يساعد اختيار الطفل للطعام على تغيير تصوراته تجاه تناوله ويمكن أن يساعد هذا في الحد من فقدان الشهية على المدى الطويل.
- قدّمي حصصاً صغيرة وبشكل متكرر: يعيش الأطفال بمعدة أصغر من البالغين ويميلون إلى انخفاض كمية الطعام. ضعي في اعتبارك إطعام الطفل خمس إلى ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من وجبات أقل ولكن كبيرة.
- قدمي وجبات خفيفة صحية: قد يكون من الصعب منع الطفل الصغير من تناول الطعام بين الوجبات. يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة في ارتفاع عندما يعاني الطفل من طفرة نمو. في مثل هذه الحالات، قدمي طعاماً صحياً مثل الوجبات الخفيفة، مثل الفواكه الطازجة أو سلطة الخضار أو قطع الخضار المسلوقة. يمكن تقديمها كأطعمة أصابع تشبع الجوع مع ترك مساحة كافية في البطن للوجبات.
- اجعليه يشرب الماء: إذا كان طفلك يشعر بالعطش بين الوجبات، فقدمي الماء. تجنبي إعطاء العصائر المعبأة أو العصائر محلية الصنع التي تحتوي على السكر المضاف. وقللي كمية العصير التي يشربها طفلك إلى أقل من 6 أونصات في اليوم.
- قدمي الحليب كامل الدسم: يجب أن يحتوي غذاء الطفل الصغير على لبن كامل الدسم؛ لأنه يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية مقارنة بالحليب قليل الدسم. قدمي كوباً من الحليب كامل الدسم بين الوجبات حتى يمتلئ بطن الطفل الصغير حتى وقت تناول الطعام.
- لا تجبريه على الطعام: إن إجبار الطفل على إنهاء كل الطعام الموجود على طبقه قد يجعله يفقد الاهتمام بالأكل. بدلاً من ذلك، قدمي كمية الطعام التي من المحتمل أن يستهلكها. وإذا رفض طفلك تناول شيء ما، فحاولي أن تجعليه يأكل أثناء الوجبة التالية بدلاً من إجباره.
- استمري في تغيير القائمة: استمري في خلط الطعام المغذي المختلف من مجموعة الطعام لإعداد وجبات صحية. يمكن أن تكون الوجبة الواحدة مجموعة متنوعة من المواد الغذائية المختلفة من مجموعات الطعام المختلفة. يمكنك أيضاً الحفاظ على مخطط غذائي لتسهيل إدراج العناصر الغذائية المختلفة في النظام الغذائي الخاص بالطفل الصغير.
- تجنبي التشتت: حافظي على بيئة طعام خالية من التشتت، مثل مشاهدة التلفاز، كما يجب تجنب الألعاب أو الكتب. يجب أن يكون وقت تناول الطعام وقتاً هادئاً حيث يمكن لجميع أفراد الأسرة الاسترخاء وتناول الطعام.
- أدخلي أطعمة جديدة: إذا كان طفلك لديه أطعمة مفضلة، فحاولي تقديم أطعمة أخرى مماثلة. على سبيل المثال، إذا كانوا يستمتعون بقرع الزبدة، فيمكنك إدخال القرع وم يشبهه في الطعم والقيمة الغذائية، لكن استخدمي طعاماً واحداً كبوابة لتقديم الآخرين.
- اجمعي بين الأطعمة التكميلية: قدمي الأطعمة التي لا يحبها طفلك مع الأطعمة التي يحبها. على سبيل المثال، إذا كان طفلك لا يحب الجزر، فقومي بخلط الجزر المهروس مع البطاطا الحلوة المهروسة. يمكن خبز البروكلي بالجبن لجعله أكثر إثارة.
- يمكنك أيضاً أن تدعي طفلك الصغير يراقبك أثناء إعداد وجبات الطعام. دعي الطفل يلعب دوره، مثل إخراج الخضار من السلة أو غسل الثمار. إن جعل الطعام ممتعاً هو طريقة ممتازة لتحسين عادات تناول الطعام لدى الأطفال واستئناف نظامهم الغذائي العادي.
كم يكفي من الطعام للأطفال الصغار؟
يأكل الأطفال عادة الطعام الصلب مع تناول حليب الثدي أو الحليب الصناعي. لكن ضعي في اعتبارك النقاط التالية حول كمية الطعام التي يحتاجها طفلك:
- يحتاج الأطفال الصغار إلى نحو ثلاثة أرباع كوب من الطعام لكل وجبة. يجب أن يكون هناك ثلاث إلى أربع وجبات في اليوم، ويمكنك تضمين وجبة أو اثنتين بين الوجبات.
- يمكنك تقديم أربع إلى خمس وجبات صغيرة في اليوم ووجبتين خفيفتين بين كل وجبة، بمجرد أن يبدأ الطفل في المشي دون دعم.
- قدمي كوباً إلى كوبين من الحليب يومياً.
- يتطلب الأطفال الصغار ما بين 1000 إلى 1400 سعرة حرارية في اليوم، اعتماداً على أعمارهم وصحتهم. لا تترددي في التحدث إلى اختصاصي التغذية الخاص بك أو طبيبك لتحديد الكمية التي يجب أن يتناولها طفلك لمنع أي نقص غذائي.
مجموعة طعام الكمية الموصى بها في اليوم
كيف أجعل طفلي يأكل جيداً؟
فيما يلي تقدير عام لكمية الطعام التي يحتاجها طفلك عبر مجموعات الطعام المختلفة.
بقوليات
3 – 5 أوقيات من الحبوب الكاملة: قومي بتضمين مجموعة متنوعة من الحبوب، مثل القمح والأرز والدخن والبقول.
خضراوات
كوب من الخضار النيئة أو المطبوخة، أضيفي مجموعة متنوعة من الخضار مع مجموعة متنوعة من الألوان.
الفاكهة
كوب من الفاكهة الطازجة يمكنك أيضاً تقديم الفواكه المعلبة أو المجمدة أو المجففة، لكن تجنب إعطاء عصير الفاكهة لطفل صغير؛ لأن عصائر الفاكهة التجارية تحتوي على السكر والمواد الحافظة المضافة. الفاكهة الكاملة هي الأفضل لأنها مصدر للألياف.
حليب
2 إلى ½2 كوب، قدمي فقط الحليب كامل الدسم؛ لأنه غني بالكالسيوم والدهون التي يحتاجها الأطفال الصغار. قومي أيضاً بتضمين حصة من منتجات الألبان، مثل الجبن والزبادي والزبدة.
لحم
2 – 4 أوقيات من اللحوم الحمراء واللحوم الخالية من الدهن والدواجن والمأكولات البحرية.
التزمي بالوجبات الخفيفة محلية الصنع مثل الفواكه والخضراوات المسلوقة والمخبوزات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر والدهون. لا تعطي طفلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أبداً لأنها تحتوي على فائض من السكر ومركبات يحتمل أن تكون ضارة.
أشياء يجب تجنبها إذا رفض طفل صغير تناول الطعام
لا تلجئي إلى الطرق التالية لتحفيز شهية الطفل الضائعة:
- تغذية الطفل بالقوة
- إطعام الطفل الصغير بالملعقة ما لم يكن على ما يرام. شجعي دائماً الطفل الصغير على الأكل بنفسه.
- توبيخه أو عقابه إذا لم يشعر برغبة في تناول شيء.
- رشوة طفل صغير لتناول طعام معين. قد يصبحون في النهاية أكثر اهتماماً بالحلويات بدلاً من الوجبات الصحية.
- تقديم الوجبات الخفيفة التجارية عالية السكر.
- إجبارهمعلى تناول الأطعمة الجديدة على أي حال، جربي يوماً آخر أو كلما بدأ طفلك متقبلاً لتجربته.
- الجلوس على كرسي مرتفع إذا لم يكن قد أنهى وجبته. يمكن أن يجعل الطفل ينظر إلى وقت الوجبة كعقاب.
يمكنك إدارة فقدان الشهية للأطفال الصغار من خلال خطوات مناسبة ومتسقة. على مدى فترة، من المرجح أن يلاحظ الآباء نمطاً في فقدان الطفل للشهية. استخدمي الطعام الذي يحبه الطفل. هذا يمكن أن يمنع أي فقدان للشهية بسبب الضجة. لا تترددي في طلب المساعدة المهنية لأي مخاوف بشأن فقدان الشهية للأطفال الصغار.
هل سمعت عن اضطراب الأكل الانتقائي لدى طفلك؟.. أسبابه وخطورة مضاعفاته!
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
