يعد تناول الصودا منعشاً، ولكن هل يمكن للأطفال تناولها؟ فقد يفضل بعض الأطفال تناول المشروبات الغازية لمذاقها الحلو، وألوانها الزاهية، ولهذا السبب ينجذب الأطفال إلى تناول الصودا.
في المقابل، يجب على الآباء توخي الحذر عند تقديم الصودا لأطفالهم؛ لأنها تؤثر سلباً على صحتهم. لذلك، من المهم اتخاذ تدابير وقائية لحماية صحتهم وتحسين نموهم.
هل يُسمح للأطفال الصغار بتناول الصودا؟
- يجب على الأطفال، وخاصةً من هم دون سن الثانية، عدم تناول الصودا لأن أجسامهم ليست مستعدة بعد للتعامل مع السكريات المضافة والمكونات الأخرى الموجودة في المشروبات المحلاة مثل الصودا.
- بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات، يُنصح بعدم تناول الصودا لأن محتواها من السكر قد يُسبب تسوس الأسنان والسمنة ومشاكل صحية أخرى.
- بالنسبة للأطفال بعمر 5 سنوات فما فوق، يوصَى بتجنب تناول المشروبات الغازية لما لها من تأثير سلبي على الوزن وصحة القلب والعظام وبدلاً من ذلك، يُشجع الأطفال على تناول الماء أو الحليب غير المُحلَّى أو عصير الفاكهة الطبيعي بكميات محدودة، وقد يكون من الجيد للأطفال تجربة المشروبات الغازية من حين لآخر دون إفراط في تناولها.
مضاعفات تناول الأطفال للصودا
المشروبات الغازية هي مياه تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون المضاف، يُسبب هذا الغاز فقاعات صغيرة في الماء، وهي سمة مميزة لمشروبات الصودا.
قد تُسبب هذه المشروبات مشاكل صحية لدى الأطفال وهي كالتالي:
تسوس الأسنان
تعد الأسنان من أكثر أعضاء الجسم تأثراً باستهلاك الصودا نظراً لاحتوائها على السكر، وفقاً لجمعية طب الأسنان تحتوي 354 مل من الصودا على ما يقارب 10 ملاعق صغيرة من السكر، ويوصَى بتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و18 عاماً أقل من 6 ملاعق صغيرة من السكر يومياً لأن الإفراط يزيد من خطر تسوس أسنانهم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية جداً من السكر حتى مع تنظيف الأطفال لأسنانهم بانتظام، فإن الصودا العادية أو الدايت قد تُلحق الضرر بمينا الأسنان، فقد تعيش بكتيريا صغيرة حول الأسنان، عند تعرضها للسكر الموجود في الصودا، تُنتج هذه البكتيريا أحماضاً تُسبب التسوس وتحدث عملية تكوين الأحماض هذه في غضون 20 دقيقة فقط من شرب الصودا.
الإصابة بالسمنة
الأطفال الذين يستهلكون المشروبات الغازية معرضون لخطر السمنة، وذلك لاحتوائها على مستويات عالية من المُحليات، فإن الحد الأقصى اليومي المسموح به للأطفال من السكر هو 25 جراماً، أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين.
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من المُحليات، بما في ذلك مستويات عالية من الفركتوز. لذا، فإن تناول السكر يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
وإذا كان الطفل يعاني من السمنة، فإن ذلك يزيد من خطر إصابته بأمراض مختلفة، مثل أمراض القلب والسكري ومشاكل صحية أخرى.
مشاكل سلوك الطفل
وجدت دراسة نُشرت في مجلة طب الأطفال أن الأطفال الذين يتناولون المشروبات الغازية بكثرة هم أكثر عرضة لإظهار سلوكيات عدوانية، ويعد السبب الدقيق لتناول المشـروبات الغازية وظهور سلوكيات عدوانية لطفلك، فقد ربطت بعض الدراسات بين مكونات المشروبات الغازية مثل الأسبارتام وظهور أعراض حدّة المزاج، وارتبط الكافيين أيضاً ببعض المشاكل السلوكية لدى الأطفال.
انخفاض كثافة العظام
يتسبب الإفراط في تناول المشروبات الغازية في زيادة امتصاص الكالسيوم؛ مما قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام عند تناوله بكميات كبيرة.
مشاكل صحية أخرى
تحتوي الصودا على مستويات عالية من الكافيين، يحتوي 354 مل على الأقل من الصودا على 34-45 ملج من الكافيين.
قد يُسبب تناول الكافيين لدى الأطفال مشاكل صحية مثل:
- الصداع،
- آلام المعدة،
- اضطرابات النوم،
- القلق،
- المشاكل السلوكية،
- واضطرابات الجهاز العصبي.
ومن جانبها تحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من إفراط الأطفال في تناول الكافيين، وإذا كنت ترغبين في تقديم مشروبات منعشة لطفلك؛ فحضّري عصائر من الفاكهة خالية من السكر المضاف لتجنب الإفراط في تناول السكر.
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
