اخبار السعودية – فريق التحرير:
نشر موقع ويب طب إنفوجراف يكشف عن عدة تعديلات بسيطة يمكن باتباعها الحصول على جهاز مناعة قوي.
5 خطوات:
وأوضح أن هذه الخطوات هي ما يلي:
1- خذ قسطا كافيا من النوم.
2- مارس التمارين الرياضية.
3- هدأ أعصابك وقم بجلسات الاسترخاء.
4- ادعم جهازك المناعي بالضحك.
5- حافظ على تناول طعام صحي.
اقرأ أيضا:
“الصحة”: المشي يقوي الجهاز المناعي ويحد من الإجهاد والتوتر
حملة توعوية:
في وقت سابق، أطلقت وزارة الصحة، حملة توعوية تحت شعار” رمضان_مفتاح”، بهدف توعية الصائمين للمحافظة على المشي وزيادة مستوى الطاقة لعيش حياة أكثر صحة.
ضرورة المشي باستمرار:
ودعت الصحة إلى المشي لأنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحد من الإجهاد والتوتر ومرتبط بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية والإدراكية.
وأوضحت أن المشي له الدور الأكبر في الوقاية من الأمراض أو السيطرة عليها.
3 مزايا
وأكدت الوزارة أن المشي يساعد على ما يلي:
1- حرق السعرات الحرارية الزائدة.
2- خفض مستوى الكوليسترول.
3- يقوم بدور مهم في تعزيز صحة العظام.
غيّر هذه الأمور لتحصل على جهاز مناعة قوي#معلومة_طبية #معلومة_صحية #ويب_طب #WebTeb #معلومة_أثق_بها #جهاز_المناعة pic.twitter.com/nVr1uhXhTy
— ويب طب – WebTeb (@WebTeb_com) August 20, 2023
