يساعد حمض الفوليك في الوقاية من التشوهات الخطيرة في الدماغ والحبل الشوكي
للجنين، وتحتاج الأم من 400 إلى 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً قبل وطوال
فترة الحمل، وبالإضافة للمكملات الغذائية، ينصح خبراء التغذية الحامل بتناول
الخضروات الورقية والحمضيات والفاصولياء والبازلاء المجففة فهي تحتوي على هذا
الحمض بشكل طبيعي.
شاهد أيضاً
تلعب المركبات الموجودة بالشوكولاتة الداكنة دوراً في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدّم، ما يؤدي …
