تابعت دراسة أمريكية واسعة من “مايو كلينك” 2750 شخصاً تجاوزوا
عمر الخمسين على مدى نحو 5 أعوام ونصف عام خلصت إلى أن الأرق المزمن -خصوصاً مع
قصر مدة النوم- يرتبط بتسارع علامات الخرف، ما يجعل الدماغ يبدو أكبر بنحو 4
سنوات، وأن قلة النوم في منتصف العمر تزيد خطر الخرف لاحقاً، ويوصي الباحثون
بمراقبة جودة النوم مبكراً مع التحكم بضغط الدم والكوليسترول وممارسة الرياضة
لحماية صحة الدماغ.
شاهد أيضاً
يساهم الاستيقاظ المبكر في تعزيز الطاقة والتركيز وزيادة الحماس لإنجاز المهام، كما يساعد على تقليل …
