لماذا يتغير وزن الجسم خلال اليوم؟ أسباب التذبذب ونصائح لقياس دقيق

أحاول إنقاص وزنى فى حدود العشرة كيلوجرامات باتباعى حمية غذائية متوازنة مع أداء التمرينات الرياضية لكن ما يقلقنى هو هذا التذبذب فى الوزن أشعر بالرضا حينما يشير الميزان إلى نقصان وزنى لكن ربما بعد ساعة من الزمن حينما أعود للميزان أجد أننى على العكس زدت وزنا ولم أنقص. غيرت الميزان لكن الظاهرة بقيت كما هى.. فهل يتغير الوزن خلال اليوم؟

هناك أكثر من سبب لتقلب الوزن لدى السيدات:

من الأفضل دائما قياس الوزن فى الصباح مع ارتداء ملابس خفيفة قبل تناول أى شىء من طعام أو شراب. توقعى زيادة فى وزنك إذا تناولت إفطارك أو تناولت شاى أو قهوة أو حتى ماء.

من المعروف أنه خلال أيام الدورة الشهرية فإن تقلب الهرمونات يتسبب فى الطريقة التى يمكن للجسم أن يحتفظ فيها بالماء الأمر الذى معه بالطبع يزاد الوزن. عودة الهرمونات للتوازن يعيد الأمور لطبيعتها فيقل احتباس السوائل ومعه بالطبع يقل الوزن لتعود إلى طبيعته.

اختلاف الوزن يحتاج إلى تفهم لطبيعة ما يحدث حتى لا يخل هذا بالنظام الغذائى أو الرياضى الذى تتبعينه ويجعلك تشكلين فى مصداقيته بل تابعى ما يحدث فى ثقة واطمئنان ولا تتراجعى عن اتباع الحمية الغذائية المتوازنة.